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感覺記憶力不太好,需要吃點(diǎn)什么嗎

男 | 25歲 2022-02-23 20:27:10 2人回復(fù) 來自大連市

健康咨詢描述: 每天用腦也多,記憶也慢,應(yīng)該怎么辦才能提高。

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友:75552稱贊:3
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2022-02-24 14:27:32 我要投訴

      人隨著年齡的增長,事物繁忙等原因,有可能記憶力會(huì)有一些下降。只要不是疾病導(dǎo)致的記憶力下降,那就順其自然,對(duì)于重要的事情可以用手機(jī)定上鬧鈴提醒也可以用本子記下來或者多關(guān)注一點(diǎn)。你這種情況主要是與你每天思考的事情多有關(guān)系,沒有什么藥物可以使你的記憶力增強(qiáng)的,不要事無巨細(xì)都記下來,重要的事情記。

鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友:65718
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2022-02-24 16:55:49 我要投訴

      記憶力不好,在飲食上多吃一些富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。比如深海魚和牛奶,雞蛋,瘦肉。多吃新鮮的蔬菜和水果,比如菠菜,生菜,西蘭花,香蕉,橘子,蘋果。保持良好的心態(tài),經(jīng)常出去走走,鍛煉身體,提高自身體質(zhì)。

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