男，26歲，睡眠不好
男 | 25歲 2022-02-23 06:29:49
1人回復(fù)
來自長春市
健康咨詢描述： 主要是躺著想睡卻怎么也無法進(jìn)入睡眠，早上起來感覺一夜沒睡，朋友卻說我打呼嚕睡著了，但是我感覺我是清醒的一夜沒睡，沒喝咖啡什么的，睡眠環(huán)境也安靜舒適，因?yàn)槲以谕饷娲蚬?，去醫(yī)院不方便，我想先吃點(diǎn)藥緩解緩解，我吃的褪黑素根本不管用，請問有什么推薦嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 23:05:20 我要投訴
考慮你是無睡眠感，它屬于睡眠障礙的一種，多與過度的緊張或者焦慮導(dǎo)致入睡困難，如果是過度緊張與焦慮，可以做一些放松訓(xùn)練或者進(jìn)行心理治療，另一種是主觀性的失眠，就是自己感覺整個晚上沒睡覺，但是第2天白天精神卻好，你的朋友都說了晚上有鼾聲，說明你晚上是有睡眠的，可以到醫(yī)院去做個睡眠多導(dǎo)監(jiān)測，如果提示有比較完整的睡眠周期和睡眠波，而且你第2天白天的精神狀況很好的話，說明你昨晚的睡眠是足夠的，暫時不用做任何處理，另外白天不要睡覺太多，少吃刺激性食物
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