晚上睡不好具體在詳情

      如果是晚上失眠睡不好，而且出現(xiàn)神志清醒的這種情況，我建議你還是再聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松一下心情，另外一個(gè)就是可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，比如說(shuō)可以使用舒樂(lè)安定片，最近一段時(shí)間要加強(qiáng)身體的鍛煉，睡覺(jué)之前不要太勞累。
      

      你這種情況主要是屬于入睡困難，建議你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，在睡眠科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃助眠的藥物，自己白天多做些戶外活動(dòng)，困也不要睡。晚餐后先洗漱，對(duì)自己做一個(gè)很困的心理暗示。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铩?lái)改善你目前這種情況。