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智陞雯 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 內(nèi)科各種常見病、多發(fā)病的診斷和治療
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2022-02-05 11:31:42 我要投訴
對(duì)于有睡眠障礙的患者，建議要營造一個(gè)舒心安靜的環(huán)境，睡前可以洗熱水澡，用熱水泡腳，或者喝一杯熱牛奶，來促進(jìn)睡眠，放松訓(xùn)練，使身心得到清凈放松，白天可以適當(dāng)?shù)南捏w力，多做一些體育鍛煉，也能夠晚上有一個(gè)好的睡眠，平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣，正常的作息規(guī)律才有利于緩解失眠的狀態(tài)。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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