失眠怎么治療效果好？

男 | 44歲 2022-02-03 18:33:14 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近工作方面很不如意，生活壓力太大了，每天晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)的睡不著，這種狀況持續(xù)了有一點(diǎn)時(shí)間，不知道這種情況應(yīng)該怎么辦。

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2022-02-04 15:21:33 我要投訴

根據(jù)你所說(shuō)的情況，你的睡眠和工作壓力大，有很多的關(guān)系，所以這方面是可以通過(guò)心理治療或者是心理咨詢來(lái)緩解的，另外建議規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)一些愛(ài)好積極的和周邊人進(jìn)行溝通

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>