莫名委屈想哭總是想不開

      首先要進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，多與家人溝通交流，多接觸一些正能量的事情，不要有什么負(fù)面的情緒，平時多聽聽輕音樂，保持心情愉快非常重要。

      根據(jù)您的描述，您的主要表現(xiàn)是心情不好，情緒低落。感覺自己不夠優(yōu)秀，不能滿足媽媽的要求。建議您強(qiáng)大自己內(nèi)心，多鼓勵自己，肯定自己。多想想自己的優(yōu)點(diǎn)?？赡芨改覆皇悄欠N比較會表揚(yáng)孩子的父母。但要相信父母是愛你的。