神經(jīng)衰弱失眠能治好嗎？

女 | 32歲 2022-02-01 22:18:18 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：失眠有3個月了，現(xiàn)在每天要靠吃藥來睡覺，一般能睡4個小時左右，沒藥徹夜難眠。被失眠弄得神經(jīng)衰弱了，另外想3個月后要小孩，不知道吃藥對身體有沒有影響。

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2022-02-03 05:48:28 我要投訴

神經(jīng)衰弱失眠通過系統(tǒng)的治療，大多數(shù)人是可以治好的，首先你要多培養(yǎng)一些興趣愛好，多做些戶外活動，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，不要過度的關(guān)注睡眠，每當(dāng)出現(xiàn)身體一些不舒適的感覺的時候，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天再困盡量的少睡。適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉饣顒樱棺约狠p微的疲勞，有利于睡眠?？梢允褂靡恍┲兴幷{(diào)理，也可以通過理療按摩，如果有可能的話也可以吃一些助眠的藥。