感覺(jué)自己精神狀態(tài)不佳

健康咨詢描述： 從上高中開始前兩個(gè)月還好。我上的是重點(diǎn)高中，自己考進(jìn)去的，中考的時(shí)候自己也沒(méi)什么壓力，可能是平時(shí)上課認(rèn)真聽課的原因，所以我也沒(méi)用額外的補(bǔ)習(xí)練習(xí)什么的。本以為上個(gè)普高而已，后來(lái)考上了重高。其中我的一個(gè)好朋友是報(bào)送進(jìn)去的，有幸我們?cè)谕粋€(gè)班在同一個(gè)寢室。第一次月考她前100，我倒數(shù)一百。對(duì)于成績(jī)排名我自己一直都不在意的，相比較我比較在意我自己是否掌握了我可以掌握的知識(shí)，對(duì)自己的壓力也沒(méi)有，家里也沒(méi)有。后來(lái)整個(gè)一學(xué)期我的成績(jī)一直處于尾部，我自己感覺(jué)應(yīng)該不行了，要努力了，因?yàn)榧案窬€都沒(méi)有，下學(xué)期也要學(xué)考了。老師也找我聊過(guò)，我也能夠分析出對(duì)學(xué)習(xí)的針對(duì)方法，但是落實(shí)很難功課多作業(yè)也多，一天抓緊時(shí)間做完功課也沒(méi)什么時(shí)間去復(fù)習(xí)補(bǔ)救什么的。其中語(yǔ)數(shù)外三門我還是保持的很好。其實(shí)一年中我都知道我自己什么都知道，問(wèn)題的出現(xiàn)我也有能力有方法解決，但是感覺(jué)自己很懶，懶到?jīng)]有精神沒(méi)有一種狀態(tài)，要說(shuō)高中，我只有上體育課和體育課后感覺(jué)自己狀態(tài)很好和以前一樣，我是為數(shù)不多的女生喜歡上體育課，不管什么內(nèi)容，雖然我體育也只是個(gè)中等。學(xué)校時(shí)間安排的緊我們這我們學(xué)校下課最晚，晚上9點(diǎn)50下課，10點(diǎn)二十熄燈，這期間全寢人要洗漱洗衣服，洗澡要輪著來(lái)，基本上完不成的晚上他們還要聊會(huì)天，自然睡覺(jué)就晚了，早上我們班主任還規(guī)定6點(diǎn)五十開始早讀，加上原來(lái)有的一共是一個(gè)小時(shí)多，我有時(shí)候比較偏執(zhí)？早讀我會(huì)認(rèn)真讀，放開聲音。上課的時(shí)候我會(huì)盡量認(rèn)真聽，我覺(jué)得這是對(duì)老師的一種尊重。但后來(lái)精神狀態(tài)感覺(jué)不太好，我也會(huì)調(diào)節(jié)自己，去學(xué)校的河邊走走吹吹風(fēng)看看水看看樹，我的心情會(huì)好很多。但也是有限的，老師不太會(huì)讓人去河邊，怕你跳下去。后來(lái)成績(jī)也沒(méi)什么顯著提示，其實(shí)我自己知道自己沒(méi)有努力，就像只是喊了口號(hào)，但又比喊口號(hào)多了那么一點(diǎn)東西。說(shuō)白了我就是沒(méi)有足夠強(qiáng)的自律性。在這期間不知道是不是睡眠不足，還是因?yàn)樾睦碓?，整個(gè)人我自我感覺(jué)精神狀態(tài)不好，有時(shí)候頭昏腦漲，我自己好像是有點(diǎn)貧血的，對(duì)什么都很無(wú)味的感覺(jué)，感覺(jué)自己有時(shí)無(wú)力，上課幾乎都在睡覺(jué)，我不是那種趴著睡，感覺(jué)身體想睡，但是意識(shí)告訴我不能睡，不斷的掙扎的感覺(jué)我也會(huì)叫我同桌掐我，使勁掐我 但效果視乎不好?，F(xiàn)在感覺(jué)自己貧血越來(lái)越嚴(yán)重了。高中期間我的那個(gè)好朋友，越長(zhǎng)越白所以整個(gè)人看起來(lái)比以前好看很多很有氣質(zhì)，因?yàn)槭峭嗟乃杂幸粯拥陌喾?，頭發(fā)都是馬尾雖然我頭發(fā)比較長(zhǎng)我們體形也差不多，臉型也相似，一直同學(xué)都叫錯(cuò)人，雖然我們感覺(jué)我們長(zhǎng)的一點(diǎn)都不像，后來(lái)感覺(jué)她變瘦了，臉變瘦了，好像瓜子臉，因?yàn)閮蛇叺睦旌芟牍献幽?，加上皮膚又好又白，感覺(jué)人更好看了，因?yàn)橹暗南袼詴?huì)被比較，偶爾同學(xué)開開玩笑的比較，我都可以接受畢竟是事實(shí)，但是有很多時(shí)候是同學(xué)的嘲諷，我們班同學(xué)部分還是孩子有些孩子氣的自私，這很正常，所以對(duì)我的一些提議很不滿意，對(duì)班主任的一些行為很討厭，即使那是很溫情的事，都可以被扭曲。偶爾我也會(huì)被好朋友諷刺，就是那個(gè)漂亮女生，她的諷刺都是真的不是開玩笑，她這人比較真。于是自己也開始在意自己的容貌，愛美正常但是感覺(jué)自己的行為有點(diǎn)過(guò)了，皮膚上了高中不知道為什么變得很差，很油毛孔粗大黑頭很多，臉上會(huì)出現(xiàn)紅紅的，因?yàn)橛型诒强椎牧?xí)慣，感覺(jué)自己鼻頭變大，臉型感覺(jué)變方了 有同學(xué)也這么說(shuō)，現(xiàn)在是園的，感覺(jué)臉上臉頰的肉稍微收一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)好看很多，我一直認(rèn)為自己長(zhǎng)的不算丑也不算漂亮，有時(shí)候會(huì)被說(shuō)你除了長(zhǎng)得丑了點(diǎn)成績(jī)差了點(diǎn)，其實(shí)還可以；你看看人家的班長(zhǎng)多好看，你看看你，唉~ 。

想得到的幫助： 能不能分別分析一下我的精神狀態(tài)，前面的。怎么治療，我可以長(zhǎng)得不美，不優(yōu)秀。但是我希望的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)很好。