感覺自己精神狀態(tài)不佳

健康咨詢描述： 從上高中開始前兩個月還好。我上的是重點高中，自己考進(jìn)去的，中考的時候自己也沒什么壓力，可能是平時上課認(rèn)真聽課的原因，所以我也沒用額外的補習(xí)練習(xí)什么的。本以為上個普高而已，后來考上了重高。其中我的一個好朋友是報送進(jìn)去的，有幸我們在同一個班在同一個寢室。第一次月考她前100，我倒數(shù)一百。對于成績排名我自己一直都不在意的，相比較我比較在意我自己是否掌握了我可以掌握的知識，對自己的壓力也沒有，家里也沒有。后來整個一學(xué)期我的成績一直處于尾部，我自己感覺應(yīng)該不行了，要努力了，因為及格線都沒有，下學(xué)期也要學(xué)考了。老師也找我聊過，我也能夠分析出對學(xué)習(xí)的針對方法，但是落實很難功課多作業(yè)也多，一天抓緊時間做完功課也沒什么時間去復(fù)習(xí)補救什么的。其中語數(shù)外三門我還是保持的很好。其實一年中我都知道我自己什么都知道，問題的出現(xiàn)我也有能力有方法解決，但是感覺自己很懶，懶到?jīng)]有精神沒有一種狀態(tài)，要說高中，我只有上體育課和體育課后感覺自己狀態(tài)很好和以前一樣，我是為數(shù)不多的女生喜歡上體育課，不管什么內(nèi)容，雖然我體育也只是個中等。學(xué)校時間安排的緊我們這我們學(xué)校下課最晚，晚上9點50下課，10點二十熄燈，這期間全寢人要洗漱洗衣服，洗澡要輪著來，基本上完不成的晚上他們還要聊會天，自然睡覺就晚了，早上我們班主任還規(guī)定6點五十開始早讀，加上原來有的一共是一個小時多，我有時候比較偏執(zhí)？早讀我會認(rèn)真讀，放開聲音。上課的時候我會盡量認(rèn)真聽，我覺得這是對老師的一種尊重。但后來精神狀態(tài)感覺不太好，我也會調(diào)節(jié)自己，去學(xué)校的河邊走走吹吹風(fēng)看看水看看樹，我的心情會好很多。但也是有限的，老師不太會讓人去河邊，怕你跳下去。后來成績也沒什么顯著提示，其實我自己知道自己沒有努力，就像只是喊了口號，但又比喊口號多了那么一點東西。說白了我就是沒有足夠強的自律性。在這期間不知道是不是睡眠不足，還是因為心理原因，整個人我自我感覺精神狀態(tài)不好，有時候頭昏腦漲，我自己好像是有點貧血的，對什么都很無味的感覺，感覺自己有時無力，上課幾乎都在睡覺，我不是那種趴著睡，感覺身體想睡，但是意識告訴我不能睡，不斷的掙扎的感覺我也會叫我同桌掐我，使勁掐我 但效果視乎不好?，F(xiàn)在感覺自己貧血越來越嚴(yán)重了。高中期間我的那個好朋友，越長越白所以整個人看起來比以前好看很多很有氣質(zhì)，因為是同班的所以有一樣的班服，頭發(fā)都是馬尾雖然我頭發(fā)比較長我們體形也差不多，臉型也相似，一直同學(xué)都叫錯人，雖然我們感覺我們長的一點都不像，后來感覺她變瘦了，臉變瘦了，好像瓜子臉，因為兩邊的拉伸很想瓜子臉，加上皮膚又好又白，感覺人更好看了，因為之前的像所以會被比較，偶爾同學(xué)開開玩笑的比較，我都可以接受畢竟是事實，但是有很多時候是同學(xué)的嘲諷，我們班同學(xué)部分還是孩子有些孩子氣的自私，這很正常，所以對我的一些提議很不滿意，對班主任的一些行為很討厭，即使那是很溫情的事，都可以被扭曲。偶爾我也會被好朋友諷刺，就是那個漂亮女生，她的諷刺都是真的不是開玩笑，她這人比較真。于是自己也開始在意自己的容貌，愛美正常但是感覺自己的行為有點過了，皮膚上了高中不知道為什么變得很差，很油毛孔粗大黑頭很多，臉上會出現(xiàn)紅紅的，因為有挖鼻孔的習(xí)慣，感覺自己鼻頭變大，臉型感覺變方了 有同學(xué)也這么說，現(xiàn)在是園的，感覺臉上臉頰的肉稍微收一點點就會好看很多，我一直認(rèn)為自己長的不算丑也不算漂亮，有時候會被說你除了長得丑了點成績差了點，其實還可以；你看看人家的班長多好看，你看看你，唉~ 。

想得到的幫助： 能不能分別分析一下我的精神狀態(tài)，前面的。怎么治療，我可以長得不美，不優(yōu)秀。但是我希望的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)很好。