臥式縮陰的鍛煉方法都有那些？

女 | 29歲 2022-01-30 02:23:26 1人回復來自未知

健康咨詢描述：自從去年有了孩子后，我覺得自已的陰部變得很松弛，有時候性生活的時候都沒有什么感覺，之前去醫(yī)院做了一段時間的盆底康復，可是都沒有什么很好的效果，最近聽別人說鍛煉就可以改善我這種情況，所以想了解一下。

想得到怎樣的幫助：臥式縮陰鍛煉的方法都有什么？

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可以先做做提肛運動，在百度上搜一下它的做法。過段時間看有沒有效果?？梢匀D幼做盆底康復，看看當?shù)貗D幼有沒有盆底篩查及治療，國家有盆底康復項目在婦幼，省市婦幼都有，縣級婦幼部分有，部分綜合醫(yī)院也有

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