有時(shí)候會(huì)特別悲觀消極，
健康咨詢描述： 一般都是晚上的時(shí)候特別悲觀，然后有時(shí)候會(huì)精神渙散，但是要是跟朋友在一起又特別開心，但是也會(huì)有自卑的感覺
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這種情況存在著抑郁的情緒，及時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)是可以恢復(fù)的。經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動(dòng)。
那我有時(shí)候睡眠質(zhì)量不好偶爾也會(huì)失眠呢
要選擇合適的睡眠環(huán)境，不要有太大的嘈雜聲音。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
你一般都是晚上的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些悲觀消極的情緒，像這種情況多數(shù)是白天有許多的事情做，有朋友在一起開心分散了注意力，晚上可能你獨(dú)自就會(huì)想一些負(fù)面的情緒，所以像這種情況首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，每當(dāng)有些負(fù)面情緒的時(shí)候，及時(shí)的找一些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，不要老是去關(guān)注，如果自己調(diào)整不好對(duì)自己的各方面有影響，那就去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，及時(shí)的對(duì)癥治療。
這種病不敢與家長溝通呢？她們老感覺我在說笑，說我這么開朗的人怎么可能抑郁，而在一些我不想做的事方面強(qiáng)壓給我，導(dǎo)致每次都自己想出去，父母都不讓，自己一個(gè)人在屋里，也會(huì)說我不出去跟家人互動(dòng)，然后就這樣惡性循環(huán)，自我感覺心里的悲觀情緒越來越復(fù)雜
理解你的心情，你找一個(gè)適合的氣氛，把你內(nèi)心的感受很認(rèn)真的告訴父母，也可以把我們的交流記錄讓你的父母看一下。你現(xiàn)在去百度上搜SCL90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，
那有時(shí)候睡眠質(zhì)量不好也與這個(gè)有關(guān)系嗎
是的，睡眠不好，多數(shù)與情緒是有很大關(guān)系的，但是有些睡眠不好，可能與睡眠規(guī)律紊亂，外界環(huán)境影響，或者是你使用了一些藥物飲料等不當(dāng)，也可以導(dǎo)致失眠的。
就您目前來看，我這屬于什么癥狀
你目前有一定的抑郁情緒，但是沒有達(dá)到抑郁癥的程度?？赡芘c你目前這種年齡段有關(guān)系，因?yàn)?5歲在青春期情緒可能會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定。也與你的成長經(jīng)歷和個(gè)人的性格有關(guān)系。
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