我這三天心情很焦慮很不好

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前情緒低落，并有食欲減退的表現(xiàn)！
      情緒低落的時(shí)候會(huì)影響消化系統(tǒng)功能，你出現(xiàn)的食欲減退，惡心感都是有可能因情緒低落而出現(xiàn)的！
      但食欲減退和惡心的情況也可能出現(xiàn)在肝功能受損的情況下，所以在不確定是否有器質(zhì)性疾病的情況下，首先還是要排除一下是否有消化系統(tǒng)的問題，如果確實(shí)沒有問題，那考慮就是情緒所致，聯(lián)系平時(shí)注意負(fù)面情緒的宣泄，盡力保持心情舒暢！
      提供幾個(gè)自我調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的方法，希望對(duì)你有幫助！
      第一，首選運(yùn)動(dòng)的方法，這個(gè)可以說是改善情緒的最好辦法，適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
      有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來，講出來會(huì)好很多，但有的時(shí)候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長(zhǎng)久！
      祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！