很久沒運(yùn)動了。(湊字?jǐn)?shù))
女 | 18歲 2022-01-29 12:01:40
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健康咨詢描述： 很久沒運(yùn)動了，突然做了一百個(gè)蹲起，肌肉酸痛，會有什么問題嗎？
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回復(fù)區(qū)
2022-01-29 12:05:13 我要投訴
病情分析：
您好，可以肯定的說，您現(xiàn)在是完全正常的，不要太過于擔(dān)心，因?yàn)槿嗽陂L期不鍛煉后肌肉處于一個(gè)自適應(yīng)狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候鍛煉強(qiáng)度的增加會引起肌肉突然發(fā)力，氧耗增加，引起乳酸堆積造成疼痛。
指導(dǎo)意見：
建議您在平?；顒拥臅r(shí)候注意循序漸進(jìn)，不要突然之間把運(yùn)動量加的那么大，運(yùn)動前注意熱身
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