失眠多夢(mèng)四肢乏力頭昏腦脹。

女 | 59歲 2022-01-29 08:23:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚上睡不著覺，睡時(shí)做惡夢(mèng)，白天四肢乏力，頭昏腦脹。

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2022-01-29 08:27:58 我要投訴

關(guān)于失眠多夢(mèng)的緩解方式，一般來說藥物沒有太大的作用，最好是在睡前做一些有助于睡眠的活動(dòng)，例如：看些節(jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許就困到不行了。對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難戶來說，運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，跑跑步跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。躺在床上實(shí)在睡不著，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認(rèn)真的看

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