失眠多夢四肢乏力頭昏腦脹。

      關(guān)于失眠多夢的緩解方式，一般來說藥物沒有太大的作用，最好是在睡前做一些有助于睡眠的活動，例如：看些節(jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許就困到不行了。對于長期入睡困難戶來說，運(yùn)動是非常好的方法，跑跑步跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動。躺在床上實在睡不著，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認(rèn)真的看
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議你有條件的話，可以請中醫(yī)好脈吃的湯藥調(diào)理一下
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中可以多參加戶外活動，增強(qiáng)自身免疫力，在飲食方面可以多補(bǔ)充一些海帶，木耳，黑豆，黑芝麻，也可以口服一些柏子養(yǎng)心丸，看看效果
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量不好很容易導(dǎo)致白天的精神狀態(tài)不佳，頭暈，頭腦不清醒。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況需要服用改善睡眠質(zhì)量的藥物，可以口服一些中成藥，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，睡前不要思慮太多。
      
      以上是對“失眠多夢四肢乏力頭昏腦脹?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡眠不佳，會導(dǎo)致四肢乏力，頭昏腦脹的情況。睡眠障礙多數(shù)由于心理壓力過大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，多參加有氧運(yùn)動鍛煉，會改善睡眠的情況。也可以服用安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你好，失眠多夢，晚上睡不著覺，睡時做噩夢，白天四肢乏力，頭昏腦漲，考慮是否植物神經(jīng)功能紊亂，或者是腦供血不足等引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好去醫(yī)院檢查一下，查明原因，對癥治療，平時多注意合理的飲食，勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      你好，失眠是一種睡眠障礙性疾病，主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時間縮短，睡眠過程中容易覺醒，自我感覺睡眠不滿意，白天可因晚上睡眠不足感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中等。嚴(yán)重影響著人們身心健康和生活質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你做到以下幾方面，1.學(xué)著釋放壓力，給自己減壓，采取音樂等方式放松心情，避免緊張、焦慮等不良情緒，保持良好的心態(tài)。
      2.糾正不良的生活習(xí)慣，如作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律等。
      3.睡前可喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。
      4.晚上盡量保持住處安靜、黑暗，給自己創(chuàng)造一個適宜睡眠的環(huán)境。
      5.適當(dāng)運(yùn)動，睡前放松訓(xùn)練，也有益于預(yù)防失眠。
      6.戒煙。
      7.積極對癥治療原發(fā)疾病，如疼痛、呼吸困難、抑郁癥等，避免繼發(fā)失眠。