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劉利鵬 棗莊市立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 系統(tǒng)性紅斑狼瘡,痛風(fēng),強(qiáng)直性脊柱炎,混合性結(jié)締組織
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2022-01-29 08:27:13 我要投訴
睡眠不好，要先找準(zhǔn)自己睡眠的不好的原因。是長期性不好還是因?yàn)樯詈凸ぷ鲏毫Υ蠖斐傻乃邥簳r(shí)性不好，還是因?yàn)椴±淼脑蛟斐傻氖摺ａ槍σ陨显蜻M(jìn)行分析后，采用合適的治療方式。轉(zhuǎn)移注意力、減輕生活和工作壓力。
睡眠質(zhì)量不好的人要學(xué)會(huì)放松，營造一個(gè)舒適的環(huán)境入睡。日常也要注意飲食均衡，多吃新鮮水果蔬菜，攝入足夠的維生素。
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