大夫中秋快樂(lè)。以前不經(jīng)常跑步
男 | 27歲 2022-01-29 02:49:12
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健康咨詢描述： 大夫中秋快樂(lè)。以前不經(jīng)常跑步。最近跑步一個(gè)星期每天跑三十分鐘?，F(xiàn)在這幾天膝蓋疼的很厲害。疼幾天了。怎么辦。謝謝
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2022-01-29 02:53:44 我要投訴
像你這種情況，建議剛開始跑步的時(shí)候要適量的活動(dòng)，不能一下，從剛開始一點(diǎn)不活動(dòng)直接跳到量比較大，就容易出現(xiàn)膝蓋的疼痛，另外就是在跑步的時(shí)候建議在平路上跑，不要有這種爬山之類，再一點(diǎn)就是在跑步的過(guò)程中和跑步之后，以及平時(shí)都要注意這個(gè)膝蓋進(jìn)行保暖。
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