我30歲，還沒女友，每天基本有手淫

健康咨詢描述： 我30歲，還沒女友，每天基本有手淫，現在晨勃有時還是有的，可能勃起沒有原來那么堅硬，原來幾年前我每天都在鍛煉身體，這兩三年由于忙生意了，所以沒有鍛煉了，請問如果我現在每天堅持鍛煉身體，俯臥撐，仰臥起坐，深蹲起，對性能力會有很大幫助的嗎？30歲鍛煉身身體對性能力的提升晚了嗎？還有作用嗎？

想得到的幫助： 請問我現在30歲了，每天堅持鍛煉身體，俯臥撐，仰臥起坐，深蹲起，對性能力會有很大幫助的嗎？