不吃藥減肥

女 | 29歲 2022-01-27 20:48:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的身體比較肥胖，身高不到165，體重卻超過了150斤，我整天尋找著減肥的方法，有的直接一點(diǎn)作用也不起，有的有了效果后反彈，搞得我減肥都沒了信心，請問不吃藥減肥比較好的食物有哪些呀？

想得到怎樣的幫助：請問不吃藥減肥效果比較快的食物有哪些？

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2022-01-27 20:52:31 我要投訴

你好，根據(jù)你敘述的這種情況來看，想要減肥成功，就要控制飲食量和加大運(yùn)動(dòng)量，你這種情況，每天煮時(shí)不易吃的過飽，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持跑步，40分鐘以上。這樣很快就能控制體重。

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