椎間盤突出今后應注意哪些問題？

      您好，腰間盤突出應注意每晚睡硬板床。仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。當腰腿痛急性發(fā)作、疼痛劇烈時，應立即臥床休息。如果不能平臥，可側臥或俯臥。在三四天內，應避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。避免劇烈運動爆發(fā)力，不要彎腰提重物避免辛辣刺激飲食，注意保暖避免受寒。避免久坐久站。祝您健康
      

      平時要多注意預防
      1,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.
      2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
      3,避寒保暖,戒煙控酒.
      4,平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩(wěn)定性
      5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等.