我這段時間在家閑著,沒事就看看電腦,應該是坐的時間長了

      你好
      根據(jù)你的描述考慮是腰椎間盤壓迫引起的建議進行腰部CT檢查,明確診斷后對癥治療.
      平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久
      
      

      你好：
      你的這種癥狀考慮腰椎病變,腰椎病趨于年輕化,與你久坐玩電腦有關,
      腰椎病的發(fā)病,年輕人主要是因為外因,即姿勢式疲勞和損傷,以姿勢性疲勞為主.長時間同一姿勢伏案工作,腰部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài),血液循環(huán)不暢,極易導致腰椎病的發(fā)生.
      去醫(yī)院做個腰椎CT檢查可以確診,
      此病是慢性退行病變,屬于無菌性炎癥,
      建議采用中醫(yī)的治療方法,中醫(yī)傳統(tǒng)膏 藥,根據(jù)穴位治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復后不易復發(fā).
      日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
      祝早日康復!
      
      

      分析您所述的癥狀,常見于腰背肌筋膜炎,可到醫(yī)院骨科確診
      治療
       1.避免過勞,矯正不良體位.
       2.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效 .針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,
       3.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中 藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用 ,副作用是對胃有刺激,患胃病或伴有神經(jīng)衰弱可以改服健腦補腎丸,壯腰健腎丸,小活絡丹.中藥制劑,感冒或上火時停服.
      
       加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側屈,,仰臥舉腿,等功,并可結合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.
      
      以上是對“我這段時間在家閑著,沒事就看看電腦,應該是坐的時間長了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！