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保證充足睡眠但是十二點(diǎn)多睡覺。會(huì)不會(huì)影響身體皮膚
女 | 23歲 2022-01-26 14:02:26
2人回復(fù)
來自香港特別行政區(qū)
健康咨詢描述： 保證充足睡眠但是十二點(diǎn)多睡覺。會(huì)不會(huì)影響身體皮膚。超過多少天算長(zhǎng)期熬夜
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2022-01-26 16:05:11 我要投訴
你的這種情況屬于熬夜，對(duì)身體是有害的。應(yīng)該早睡早起，有規(guī)律的作息才能夠健康。每天養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，最好在十點(diǎn)之前睡覺。睡覺之前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭？梢月犅犦p音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。
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2022-01-26 15:42:08 我要投訴
一般情況下睡眠最好從9：30開始，不要睡得太晚。只要你保證充足的睡眠，而且營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過于緊張焦慮，一般不太會(huì)影響到皮膚的。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，在飲食上多吃一些新鮮的蔬菜水果，注意多喝水，要保持情緒穩(wěn)定。心情舒暢，你的精神狀態(tài)好，對(duì)皮膚也是有好處的。
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