我想買一個(gè)提速減脂肪的藥
男 | 22歲 2022-01-26 10:10:28
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健康咨詢描述： 我想買一個(gè)提速減脂肪的藥，我想減肥，大腿腹部，脂肪很多，我想減下去，現(xiàn)在一直在鍛煉可是脂肪一直減不下去
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2022-01-26 10:14:00 我要投訴
不建議應(yīng)用減肥藥，目前很多減肥藥成分不明，往往摻加違禁藥物，不安全。減肥需要限制熱量攝入并增加熱量消耗，只有熱量消耗大于熱量攝入才會(huì)出現(xiàn)減肥效果。所以需要限制高脂高熱量食物如油炸食品過多肉類等，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗。這樣可以逐漸把體重控制好。
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