健康咨詢描述: 這幾天減肥,每天就吃一頓吃幾口,現(xiàn)在吃飯都惡心怎么回事,吃啥都有想吐的感覺
這種減肥方式是有害健康的,這種情況容易造成厭食癥,也可以造成營養(yǎng)不良,從你的癥狀看就有厭食癥(神經(jīng)性厭食)可能,應該立即停止減肥,先正常飲食,厭食和嘔吐改善后要采用科學的方式減肥。就是定量進食,三餐糧食類食物大約四兩,多吃蔬菜等含熱量少的食物,避免高脂高熱量食物如油炸食品肥肉等,炒菜少放油不喝菜湯。如體重超標每月減重大約2kg就行,短期減重過多或極低熱量飲食是非常有害的。
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