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我每天堅持快走一小時左右，己近半年，體重

男 | 52歲 2022-01-26 09:52:11 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 每天堅持快走，體重反而增加，腰圍也增粗，請問什么原因？身體也沒有別的不適。

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趙建群
趙建群 濟南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：44752稱贊：1
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2022-01-26 09:54:23 我要投訴

      增加運動量，熱量消耗增加有助于控制體重，但前提是飲食總量不增加，有時運動量增加了，但食欲也增加了，進食量增加，抵消了運動的消耗量。建議適當減少熱量攝入，避免油炸食品，多吃蔬菜增加飽腹感，炒菜少放油，糧食定量吃，每日糧食不能少于4兩到半斤。

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