怎么樣喝鮮榨果汁減肥
女 | 25歲 2022-01-26 09:47:18
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我是一個肉肉的胖妹，試過很多減肥方法都不管用，后來干脆狠下心來節(jié)食減肥，但是餓的頭昏眼花還是沒有堅持下去，朋友告訴我喝先榨果汁可以減肥，我想問下怎么樣做才能夠減肥呢？
想得到怎樣的幫助：怎么樣喝鮮榨果汁減肥
醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-26 09:51:49 我要投訴
控制體重必須堅持，不能用極低熱量飲食來減重，這種方式有害健康，要限制高脂高熱量食物，限制油炸食品，少吃肉，炒菜少放油，不喝菜湯，糧食類食物不能控制過多，必須保證每天三兩到四兩糧食，可以多吃蔬菜等含熱量少的食物來增加飽腹感，這樣可以減少其他食物攝入，適當運動。一般每月減重2kg左右是比較合理的，而且不會損害健康。果汁也含有熱量，不限制其他食物只是增加果汁也是沒有效果的。
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