肥胖的脂肪肝怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于肥胖的脂肪肝患者應(yīng)嚴(yán)格控制總熱量和脂肪的攝人，減少油脂、動(dòng)物性脂肪攝人，適當(dāng)增加高蛋白飲食，優(yōu)質(zhì)蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，主要選擇以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)。

      肥胖脂肪肝的患者，可以采取以下這些方法來進(jìn)行減肥：1、可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥的效果，是比較明顯的。平時(shí)要經(jīng)常做一些能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪和熱量消耗的運(yùn)動(dòng)，比如做瑜伽、散步、快跑、游泳等運(yùn)動(dòng)。2、可以在飲食上加以調(diào)整，這樣也是能夠起到減肥作用的。在飲食上要避免吃一些高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物。應(yīng)當(dāng)以清淡的飲食為主，特別是在晚上，要避免吃一些高碳水的食物?；加兄靖渭膊〉幕颊?，不能選擇不科學(xué)的方法來進(jìn)行減肥的，更不能夠盲目的選擇一些減肥藥，否則是會(huì)傷害身體的。