上身肉堆的特別多而且厚
女 | 21歲 2022-01-26 09:37:11
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健康咨詢(xún)描述： 之前有吃過(guò)減肥藥但是堅(jiān)持不了，感覺(jué)不明顯就沒(méi)有吃了
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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
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2022-01-26 09:39:22 我要投訴
一般減肥最安全的還是飲食和生活方式調(diào)整，要避免高脂高熱量食物如油炸食品肥肉動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食，一般糧食類(lèi)食物每天三兩到兩月左右，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般每月減重大約2kg就行，直到體重正常。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。減肥藥不能亂吃，所謂保健品或純中藥多數(shù)成分不明。目前可以選用的減肥藥只有奧利司他，是脂肪吸收的抑制劑，因?yàn)榭诜晃?，所以安全?br />
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