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2022-01-26 09:36:34 我要投訴
減肥需要限制熱量攝入并適當(dāng)運動增加熱量消耗，如果進食量不變只是增加了水果的進食量不但不會減肥還會造成體重增加，所以需要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進食每天三兩到四兩左右，不吃零食，也可以小量進食水果（蘋果梨葡萄橘子都可以），但水果含有糖類有一定熱量，過多進食也會影響體重。
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