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跑步疲憊狀態(tài)頭疼。。

男 | 18歲 2022-01-26 08:36:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：是一個體育生，每次訓(xùn)練的時候只要跑步到了疲憊狀態(tài)就會頭疼，哪里都疼，感覺好累，請問這應(yīng)該怎么改善

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2022-01-26 08:40:30 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，平時多訓(xùn)練，每次跑步過程中都會出現(xiàn)頭痛，胸悶，呼吸困難，動作無力僵硬等情況，運(yùn)動中稱為“困難期”，這時需要堅強(qiáng)的毅力來讓自己堅持下去，“困難期”過后就會感覺呼吸暢通，動作輕快，在繼續(xù)跑會出現(xiàn)疲勞，可以適時選擇結(jié)束此次訓(xùn)練。每周進(jìn)行3－4次訓(xùn)練就行，這樣堅持鍛煉，有一個月的時間就會感覺“困難期”會出現(xiàn)的越來越晚，跑速也會提高，這說明訓(xùn)練成績在提高，繼續(xù)堅持下去，就會有更好的成績。