不定期地陷入糟糕的情緒里

健康咨詢描述： 我會不定期地陷入難過的情緒當(dāng)中，沒有什么具體的原因。在學(xué)校的話，基本上每個月會有2－3次這種癥狀，每次可以持續(xù)3－4天，比如從星期四到星期日。放假在家的話，基本上就是一直很壓抑很難過，會在家里默默發(fā)呆，聽歌。每次難過的時候，都沒有精力，沒有心思做其他事情。所以在學(xué)校，難過的時候?qū)懖涣俗鳂I(yè)，都是等狀態(tài)好些了再補。其實我有在努力改變。在使用番茄鐘，每天都要規(guī)劃要完成哪些任務(wù)，讓自己忙起來就不會胡思亂想了。但是每次都是忙幾天后，不可避免地陷入難過的情緒里，然后又是什么都做不了。難過的時候，我會看手機上各種亂七八糟的東西轉(zhuǎn)移注意力。短期內(nèi)是有效的，但是看完手機后心情不會變好，反而更累。請問為什么我會莫名其妙地難過，還這么經(jīng)常，真的很影響我的學(xué)習(xí)與生活。期待并感謝醫(yī)生的解答。