煩躁不定期的情緒崩潰

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，不定期出現(xiàn)心情煩躁，干什么都沒有意思，不愿意和別人交流，晚上總是想哭情緒不穩(wěn)定，考慮是心理或精神壓抑出現(xiàn)抑郁癥傾向，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該到最近正規(guī)醫(yī)院心理科進行咨詢，平時應(yīng)該把壓抑自己心里面事情傾訴出來，多選擇自己比較開心快樂事情做，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會自我進行減壓，積極配合專家的治療，
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，煩躁，哭泣，情緒不穩(wěn)，很難過，說不出原因，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，保證休息和睡眠，減少白天睡眠時間，身心放松，做好自我調(diào)節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候多和朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒。多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于情緒不穩(wěn)定?？赡茉诂F(xiàn)實生活當(dāng)中遇到了不順心的事件，又找不到合適的人訴說，只好用哭泣宣泄內(nèi)心的郁悶。
      指導(dǎo)意見：
      建議要正確對待生活學(xué)習(xí)中的壓力，不管遇到什么事情不要憋悶在心里，盡量減少獨處，多于親人和朋友交流溝通，并且要經(jīng)常戶外運動鍛煉，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓自己順利地度過青春發(fā)育期，隨著年齡的增長，負面的心態(tài)會逐漸陽光起來。
      
      以上是對“煩躁不定期的情緒崩潰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！