男人怎么瘦身有效??？
男 | 37歲 2022-01-25 20:41:25
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我還是一個(gè)在讀大二的學(xué)生，體重一百七十多斤，特別的想減肥，因?yàn)橄矚g的女生說我減肥成功的話就肯做我的女朋友，想問一下有效的減肥方法和適合男士的減肥方法。
想得到怎樣的幫助：男人有效減肥方法有哪些？
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2022-01-25 20:44:23 我要投訴
你好，看了你的描述，想要有效健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)?？梢缘望}低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。每餐吃七成飽，控制每天碳水化合物攝入的總量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康有效減肥。
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