這種減肥方式也可以,但是最好采取科學有效的減肥辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn),這樣不反彈對肝腎沒有損害,最好每日三餐每餐主食不要超過100克。
你好,規(guī)律持之以恒的運動和適當節(jié)食,是有效的減肥瘦身的方法,即可減輕體重,又能鍛煉身體。每天堅持40~60分鐘的活動,如跑步、打球、騎自行車等,每周至少活動5次,并適當節(jié)食,長期堅持,才能達到目的。
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