張柏芝產(chǎn)后減肥

女 | 26個(gè)月 2022-01-25 20:20:28 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：內(nèi)瘦身四十磅，創(chuàng)造了減肥的奇跡，使自己本來(lái)臃腫的身材變得更加苗條了，請(qǐng)問(wèn)張柏芝產(chǎn)后減肥的秘訣是什么呀？

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2022-01-25 20:24:28 我要投訴

你好，看了你的描述，明星減肥和普通人減肥實(shí)際上是一樣的，他們的秘訣就是控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)飲食上低鹽低脂，低糖。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，控制每天碳水化合物攝入的總量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康有效減肥。