健康咨詢描述:
患者年齡:38
我從2年前生完孩子后就一直發(fā)胖,喜歡吃甜食尤其是巧克力,還愛吃肉,不喜歡青菜。喜歡睡覺不喜歡運(yùn)動。身高155CM體重就高達(dá)165減。身體方面也大不如前。
想得到怎樣的幫助:請問什么水果減肥呢?
你好,看了你的描述,想要減肥的話,建議控制飲食,多做運(yùn)動。平時(shí)低鹽低脂,低糖飲食。不要再繼續(xù)吃甜食了,如巧克力,奶茶等。多飲水,多吃一些新鮮水果,蔬菜,如獼猴桃,蘋果,香蕉,黃瓜,西紅柿,新鮮的綠葉蔬菜等,控制每天總熱量的攝入。多做有氧運(yùn)動,比如慢跑,游泳,快步走,每次至少40分鐘可以燃燒脂肪,長期堅(jiān)持可以健康減肥。
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