怎么樣才能消除啤酒肚
男 | 21歲 2022-01-25 20:19:15
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2022-01-25 20:21:52 我要投訴
你好，看了你的描述，如果有啤酒肚的話，建議控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多做仰臥起坐。多進(jìn)行慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，控制每天碳水化合物攝入的總量，每餐吃七成飽。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以減掉啤酒肚及健康瘦身。
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