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夏天如何減肥效果最好

女 | 25個月 2022-01-25 20:18:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 馬上要結(jié)婚了，但自己平時喜歡吃，所以偏胖，怕穿婚莎時不漂亮，特別是拍婚紗照時雖然有好的攝像師但也勸我減肥。

想得到怎樣的幫助：想了解下夏天如何減肥效果最好，最好是效果明顯點的，無論用什么方法都行。

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63358稱贊：8
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2022-01-25 20:20:06 我要投訴

      你好，看你的描述。建議控制飲食，多做有氧運動。低鹽低脂，低糖飲食。每餐吃七成飽，控制碳水化合物攝入的總量。不要吃零食喝碳酸飲料等。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜。每天進(jìn)行有氧運動。如慢跑，游泳等，每次至少40分鐘可以消耗脂肪。堅持一段時間可以有效健康減肥。

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