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秋季如何減肥

男 | 34歲 2022-01-25 20:18:10 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫(yī)經絡，用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象

想得到怎樣的幫助：秋季如何減肥

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友：63358稱贊：8
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2022-01-25 20:22:30 我要投訴

      你好，看了你的描述，想減肥的話，建議你控制飲食，多做運動。不論哪個季節(jié)都是這樣。低鹽低脂，低糖飲食。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜。每餐吃七成飽，每天控制碳水化合物攝入的總量。多做有氧運動，比如游泳，慢跑，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。長期堅持，有利于健康減肥。

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