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如何健康減肥最有效

女 | 32歲 2022-01-25 20:18:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 大夫們好，我生完孩子之后，用了各種減肥方法，如針灸，吃減肥藥，但都反彈了，我現(xiàn)在很困擾，現(xiàn)在肥胖很影響我現(xiàn)在的工作。

想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在我想請問一下醫(yī)生如何健康減肥最有效果還不反彈啊？謝謝！

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63144稱贊：8
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2022-01-25 20:20:49 我要投訴

      你好，看了你的描述，健康減肥的方法就是控制飲食多做運動。關(guān)鍵是長期堅持形成習(xí)慣。可以低鹽低脂，低糖飲食。不要吃零食喝碳酸飲料，奶茶等。每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入。多做有氧運動，比如慢跑，快步走游泳騎單車等，每次至少40分鐘，可以有效燃燒脂肪。長期堅持可以健康減肥。

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