焦慮人多就緊張，胡思亂想胡言亂語(yǔ)

女 | 19歲 2022-01-25 19:58:47 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：腦袋里想的東西有時(shí)候會(huì)控制不住發(fā)出聲來(lái)，然后人多我就更緊張了，就更加胡思亂想胡言亂語(yǔ)

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李華遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛幫助網(wǎng)友：80336

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-25 20:02:16 我要投訴

首先要解除不必要的思想負(fù)擔(dān)，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。正確分析自己的認(rèn)識(shí)和客觀現(xiàn)實(shí)之間的差距，要認(rèn)識(shí)到說(shuō)話(huà)做事要有充分的依據(jù)。并注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加文體活動(dòng)，學(xué)會(huì)自我放松。應(yīng)合理安排自己的生活。起居有定時(shí)，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃，保持勞逸結(jié)合。保持正常的適度緊張，對(duì)提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的。