糖尿病人平時(shí)應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)？

女 | 41歲 2022-01-25 18:57:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：剛查出患有糖尿病，但是不想吃藥，醫(yī)生讓注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，那么哪些運(yùn)動(dòng)方式適合糖尿病人??？糖尿病人平時(shí)應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)？:

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2022-01-25 19:00:22 我要投訴

      糖尿病患者運(yùn)動(dòng)需注意以下方面：
      1、適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：所謂有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)頻率比較規(guī)律，在運(yùn)動(dòng)的過程中人的供氧量能滿足機(jī)體需求的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散步、快走等；
      2、少做無氧運(yùn)動(dòng)：無氧運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，短期內(nèi)機(jī)體消耗的能量較多，氧供給不能滿足機(jī)體需要，容易產(chǎn)生乳酸的運(yùn)動(dòng)，如拳擊、快跑等。