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想自制五谷瘦身粉想知道配方和比例

男 | 25歲 2022-01-25 16:40:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 體制比較虛腸道也不好，工作總是坐著胖了很多很多，想做個減肥的五谷粉的查了很多材料，葛根，山藥，紅豆，茯苓，薏米，芝麻，燕麥，糙米，黑豆，玉米，枸杞，黑米，蕎麥，核桃，這些怎么配比比較好，特別是葛根，茯苓等中藥的比例，謝謝

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王麗娟
王麗娟 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺 幫助網(wǎng)友：34813稱贊：3
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2022-01-25 16:44:24 我要投訴

      如果想要瘦身，首先要增加自己的運(yùn)動量，然后合理健康的搭配飲食，一定要保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，蔬菜搭配合理，只要不吃甜的，過大的食物是都可以的，避免在減肥期間出現(xiàn)營養(yǎng)不良

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