我很疑惑，很無助，不知道您是否可以幫到我

      這種情況考慮抑郁癥，建議你到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科就診，明確診斷對癥治療，不要耽誤病情，平時(shí)要經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動(dòng)。不要熬夜，應(yīng)該定時(shí)睡眠，早睡早起。

      指導(dǎo)意見：
      如果有自殺的傾向這種情況多考慮是患有了重度抑郁的表現(xiàn)，出現(xiàn)了重度抑郁建議你應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院心理門診進(jìn)行治療，比如可以選擇一些抗抑郁的藥物結(jié)合心理疏導(dǎo)等方法治療。平時(shí)放松心情，不要想一些與自己無關(guān)的事情，可以做些自己喜歡的事情，或者每天打電話與家人多進(jìn)行溝通訴說。