女（14歲）我不知道我是否有抑郁

      指導(dǎo)意見：
      下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會(huì)功能已經(jīng)收到嚴(yán)重影響。癥狀包括：
      1.情緒抑郁。
      2.對全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅。
      3.體重顯著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠過度。
      5.精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯。
      6.疲勞或乏力。
      7.遇事皆感毫無意義或自罪感。
      8.思維力減退或注意力渙散。
      9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。
      

      根據(jù)上面提供的臨床信息，確實(shí)有點(diǎn)抑郁情緒，自己一定要重視。每天沒心沒肺的，說明你在白天太壓抑了，主要是壓抑了自己的情感，沒有正確的表達(dá)，這個(gè)時(shí)候你就是在人群當(dāng)中，你心里也會(huì)感到孤獨(dú)的，因?yàn)槟銢]有和人群融合在一起。治療的辦法自己找一個(gè)地方宣泄，第二，在人群當(dāng)中一定要和當(dāng)時(shí)的情境相融合，你就不會(huì)孤獨(dú)了。如果自己不能調(diào)節(jié)，還是要去做心理咨詢的。
      

      根據(jù)您的描述，多考慮存在心理疾病，但是否為抑郁癥，則需要行相關(guān)檢查和檢驗(yàn)以及相應(yīng)的心理量表測定才能明確。建議您應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，結(jié)合您的具體病情積極給予相應(yīng)的心理治療。平時(shí)要做好自我心里調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)，避免情緒緊張。進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，有助于發(fā)泄一下自己內(nèi)心的負(fù)面情緒。多看一些有益的書籍，豐富自己的知識(shí)面，讓自己能夠心智成熟起來。
      
      以上是對“女（14歲）我不知道我是否有抑郁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！