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有什么比較科學(xué)的瘦身方法嗎?

男 | 20歲 2022-01-25 15:00:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我上小學(xué)的時候還是比較瘦的，一直到了上初中的時候，我開始吃一些比較油膩的，同時又是高熱量的食物，所以一下子就長胖了。當(dāng)時以為還沒長個子，等個子長了自然就瘦了，可現(xiàn)在是長高了，卻依舊這么胖。

想得到怎樣的幫助：有沒有什么瘦身方法比較科學(xué)，不含副作用？

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田鵬飛
田鵬飛 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 高血壓病，冠心病，心律失常，心力衰竭 幫助網(wǎng)友：37677稱贊：1
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2022-01-25 15:04:41 我要投訴

      您好，瘦身最科學(xué)的方法就是合理的飲食配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。建議您平時合理控制脂肪以及熱量的攝入，多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食。同時要多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如慢跑，散步，瑜伽等。

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