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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-15 12:07:27
減肥瘦身的方法有很多的，比如服用減肥藥，貼減肥貼，針灸按摩等，但是這些方法通常都是會對身體造成一些不良的影響的。瘦身也建議采取科學(xué)且健康的方法，這就是通過適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，并且控制飲食，糾正不良生活習(xí)慣的方法。飲食上要減少主食的攝入量，也要做到粗細(xì)搭配，不要暴飲暴食，每頓飯吃七八分飽就可以。飯后一小時，堅持進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。這樣的減肥方法不僅可以減輕體重，而且還有利于身體健康。
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