更年期綜合征需要如何的調(diào)節(jié)

女 | 49歲 2022-01-25 13:59:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我晚上睡覺的時候總是睡不著，就是非常的困還是睡不著，白天的時候就沒有精神，還會出現(xiàn)心悸的現(xiàn)象，我知道這是輕微的更年期綜合征，不知道要如何的調(diào)節(jié)才可以

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2022-01-25 14:01:23 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，生活調(diào)理，首先合理的生活方式、生活規(guī)律、保證睡眠但不要長時間臥床。其次適當進行體育活動，可參加社會活動豐富精神情感生活。

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溫馨提示：
自我調(diào)節(jié)情緒，保持健康的心理狀態(tài)，可預(yù)防此病。

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