得了更年期綜合征應(yīng)該如何調(diào)節(jié)。

      正常女性大概是50歲左右絕經(jīng)，絕經(jīng)前一段時(shí)間有可能會(huì)有一些更年期的癥狀，比如潮熱，情緒起伏過(guò)大，月經(jīng)不調(diào)，睡眠質(zhì)量不好等等一些癥狀，如果更年期癥狀明顯的話(huà)，也是可以服用坤泰膠囊，維生素e來(lái)用藥調(diào)理一段時(shí)間的

      你好，首先要適當(dāng)鍛煉身體，不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且要在運(yùn)動(dòng)中注意安全?？蛇x擇的有：慢跑、體操、散步、騎自行車(chē)、太極拳等。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘-1小時(shí)左右，每周5天以上，可起到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。另外少吃鹽，不要吸煙、喝酒，多吃新鮮的水果、蔬菜、瘦豬肉、排骨、魚(yú)蝦、豆制品、海帶等，尤其多吃含蛋白質(zhì)及含鈣高的食物，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。、糖類(lèi)食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸、豬肝、糖果、糖水等。祝安康！