運(yùn)動(dòng)過(guò)量影響消化？
保密 | 0個(gè)月 2022-01-25 13:46:09
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述：
消化差，反複腹脹噯氣。想說(shuō)通過(guò)鍛煉來(lái)改善。
早起晨練，會(huì)喝杯蜂蜜水，然後鍛煉一小時(shí)左右，健身操。鍛煉兩天休息一天。
自己沒(méi)有覺(jué)得
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孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-25 13:49:57 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，建議調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)饑過(guò)飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛(ài)好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。
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