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整晚整晚的睡不著怎么辦

女 | 25歲 2022-01-25 13:44:47 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 整晚整晚的睡不著  從晚上一直到早上五六點都難以入睡  煩躁 心慌  總克制不住的左思右想，身上總感覺癢  很敏感

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：不想去醫(yī)院 怎么自我調理啊 吃點什么藥呢  很痛苦 求解

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃炎，結腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網友：18133
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2022-01-25 13:48:45 我要投訴

      你好，結合你的描述，體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發(fā)焦慮。[藥物治療]抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。

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